Ten kurs to nie tylko nauka technik obrony – to przede wszystkim wzmacnianie pewności siebie, świadomości własnego ciała oraz umiejętności reagowania w trudnych sytuacjach.

Podczas zajęć uczestniczki:

• uczą się skutecznych technik samoobrony dostosowanych do realnych zagrożeń,

• poznają zasady unikania niebezpiecznych sytuacji i radzenia sobie w stresie,

• ćwiczą asertywność, oddech i postawę ciała,

• pracują nad budowaniem wewnętrznej siły i odwagi.